از گذشته تا به امروز تمام انسان‌ها به دنبال راهی بودند که بتوانند از تمام قدرت بدنی و ذهنیشان استفاده کنند. تحقیقات جدید نشان داده‌‌اند انجام چند حرکت ورزشی ساده در روز در کنار توجه به عواملی مثل تغذیه سالم، خواب و استراحت کافی باعث بهبود کیفیت زندگی، افزایش توان دفاعی بدن و افزایش خلاقیت می‌شود. فعالیت بدنی در هر سطح، در کنار رژیم غذای مناسب به کنترل استرس و اضطراب دانش‌آموزان و در عین حال بهبود عملکرد آن‌ها می‌شوند. مسئولان مدارس هم نقش مهمی در ایجاد انگیزه در ورزش کردن دانش‌آموزان دارند. دانش‌آموزان در مدارس می‌توانند با ورزش‌های گوناگون آشنا شوند و بفهمند که چه ورزشی مناسب آن‌ها است و به چه رشته ورزشی علاقه دارند. همچنین یکی از بهترین شرایط ورزش، زمان صبح است که در مدارس با انجام ورزش صبحگاهی، می‌توانند دانش‌آموزان را برای حضور در کلاس آماده کنند. ورزش صبحگاهی باعث آرامش و کاهش فشارهای عصبی می‌شود و همانطور که گفته شد روحیه و قدرت یادگیری دانش‌آموزان را تقویت می‌کند.
